5 motivos para fazer meditação 🧘🏻‍♂️

“1. A RESPIRAÇÃO MELHORA

Quando estamos tensos, respiramos muito rápido, e muito superficialmente. Quando estamos relaxados, a respiração é mais lenta e profunda. Ao controlar a respiração, estando atentos ao nosso ritmo natural, podemos atingir o nosso estado desejado. Ao praticarmos esta respiração lenta, habituamo-nos ao nosso estado natural, que é de calma e relaxamento.

2. COMUNICAÇÃO COM NOSSO EU INTERIOR

A meditação abre e expande os canais percepção da realidade mais sutil da vida. Há uma inteligência interior capaz de te guiar nas melhores escolhas, melhores interpretações, e obter insights sobre a sua realidade e a realidade do Todo. Deus se comunica o tempo inteiro com você, trazendo insights e simbolismos sobre a sua existência.

3. CLAREZA

Você anda confuso? Com a mente cheia de pensamentos? Estressado? Falta clareza mental? Vá meditar! Uma menor necessidade de oxigênio que acontece na meditação é uma indicação de sensação de calma, que dá ao nosso corpo e nossa mente o tão necessário descanso. Uma mente calma pode pensar com mais clareza do que uma mente inquieta. Quando sua percepção e observação são claras, você sabe o que expressar e como fazê-lo.

4. SAÚDE

A meditação estimula a produção de químicas como endorfina, serotonina, melatonina e dopamina no cérebro, que limitam a tendência a depressão, ansiedade, pânico, hostilidade, letargia mental, insônia e outros sintomas. Melhora do aparelho digestivo, do sistema cardiovascular, respiratório, do funcionamento das glândulas endócrinas e é recomendada por profissionais da saúde a ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades.

5. PROGRESSO

Estar sozinho e em silêncio é onde todo o progresso começa. A clareza, a criatividade, o foco, o relaxamento, o amor próprio… A meditação e faz-nos apreciar ainda mais a nossa própria companhia e estar em paz com os nossos próprios pensamentos. Os benefícios do silêncio só 15 minutos por dia, faz toda a diferença! O silêncio é um santuário de comunhão consigo e com Deus a ser procurado!”